正しい睡眠を get---

メラトニンを４分の１錠呑んでbed にgo!!　　
文庫本が指の間からパラリと落ちて、ストンと眠りに落ちた。
体中の細胞が
束ねたアスパラガスのように一列になって枕に頭をのせて、
「セーノ」で一斉に眠ってくれたみたい。
--- 実に「正しい眠り」でした。

４−５時間後、いつもの時間に起きたけど、まだまだ眠くてフワフワしている。

---つまり、眠くて眠くて仕方がない、という状態が午後1時まで続いたわけです。
「正しい睡眠」は言い訳なしで８時間--10時間を要求するのね、きっと。

メラトニンを下さったMさんに言ったら「それは効きすぎですね、８分の１にすればいいですよ、」と気楽におっしゃる。

はい、では、ボンナイフでは無理だから、カミソリ刃で８個にカットしましょうーっと。

（---とは言うものの、わたしの場合、小さな錠剤を８分の１にするには、
奥歯を噛み締めてナイフを使わなくてはならないの　---）